kitap onerileri

foto galeri

ava sirin ozgun kaleminden

uzmana sorun

Kendimizi unutkanlıktan korumak için ne yapalım?

Atasözleri gerçekten çok uzun deneyimler ve gözlemler içeriyor. ‘İşleyen demir ışıld ar!’ sözü, beyin için çok anlamlı bir ifadedir. Okumalıyız, yeni bilgiler öğrenmeye ve yeni deneyimlere açık olmalıyız.

Tavla oynamayı, bir müzik aleti çalmayı öğrenebiliriz. Torunların oyunlarına ve dersle’ ne karışabiliriz. Sağlıklı beslenmeye ön vermeliyiz, katı yağlardan uzak durmaz ve sık yemeli, bol sıvı almalıyız. Fiziksel aktivitelerimizi sürdürmeliyiz. Her gün 30-45 dakika yürüyüş, her türlü hastalıktan ve demanstan koruyucudur.

Sosyal hayatın içinde olmaya gayret etmeliyiz, komşulara oturmaya gitmek, kahveye, bir dernek ya da eş dost toplantılarına katılmaya çalışmak önemlidir. Hayatın keyfini sürmeye gayret etmeliyiz. Herkese keskin dikkatler ve kuvvetli hafızalar diliyorum.